Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Эксперт ВОЗ рассказал, как при самоизоляции не перейти на сидячий режим

Эксперт ВОЗ рассказал, как при самоизоляции не перейти на сидячий режим

Глава Европейского офиса ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними Жоао Бреда рассказал, что можно делать дома в период самоизоляции, чтобы выполнять норму по двигательной активности.

В домашних условиях многие люди забывают о необходимой физической активности и переходят на сидячий образ жизни. Эксперт советует пристально следить за тем, чтобы не сидеть на месте дольше получаса. В качестве регулярных перерывов можно выбрать короткие танцы под любимую музыку, уборку в квартире или активные игры с детьми.

«Если вам позвонили, стойте или ходите по дому во время разговора, а не сидите. По возможности старайтесь сидеть не дольше получаса, а часть работы выполнять стоя. В сидячем положении стоит отдавать предпочтение умственным видам деятельности: читать или собирать паззлы», — порекомендовал эксперт.

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Mission News Theme от Compete Themes.