Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Доктор Мясников рассказал, насколько важен режим дня во время самоизоляции

Доктор Мясников рассказал, насколько важен режим дня во время самоизоляции

Режим самоизоляции зачастую приводит к тому, что люди перестают заниматься спортом и меняют привычный распорядок дня, отметил доктор Мясников. Он рассказал, как вернуть привычный образ жизни, будучи дома.

Специалист подчеркнул, что после снятия ограничений россияне столкнутся с депрессиями, ожирением, гипертонией и прочими недугами, приобретенными из-за сбитого режима. По его словам, главным помощником в борьбе с этим является самодисциплина.

«Если мы попадаем в циркадные ритмы, мы не создаем организму труда, если нет — могут быть проблемы… Когда человек живет по режиму, у него остается меньше времени, чтобы впадать в депрессию. Важно принимать пищу в одно и то же время. Спортом занимайтесь, когда можете, утром или вечером», — посоветовал Мясников.

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Mission News Theme от Compete Themes.